مخلل الفواكه

مخللات

وقت الطبخ 15 دقيقة
سهل
وقت التحضير 15 دقيقة
الأهدف
تحسين الهضم
تعزيز طاقة الجسم
وجبة
نوع
نباتي
المخللات

مخلل الفواكه

 

القيم الغذائية في 100 جرام من مخلل البصل:

العنصر الغذائيالقيمة
السعرات الحرارية40 kcal
البروتينات0.5 g
الدهون0 g
الكربوهيدرات9 g
الألياف0.8 g
السكريات5 g
الصوديوم350 mg

 

 
المكونات
فواكه فواكه
1 كيلو من الفواكه (مثل التفاح، الكمثرى، الخوخ، الأناناس أو أي نوع من الفواكه التي تفضلينها)
الخل الخل
1 كوب خل أبيض
ماء ماء
2 كوب ماء
سكر سكر
1/2 كوب سكر
ملح ملح
1 ملعقة كبيرة ملح
القرفة القرفة
1-2 عود قرفة
القرنفل القرنفل
3-4 حبات قرنفل (اختياري)
فانيليا فانيليا
1 ملعقة صغيرة فانيليا (اختياري)
ليمون ليمون
1-2 شرائح ليمون (اختياري)
كيفية التحضير
1) - تحضير الفواكه: اغسلي الفواكه جيدًا وقشريها إذا رغبتِ. قطعي الفواكه إلى شرائح أو مكعبات صغيرة حسب رغبتك.
2) - تحضير المحلول: في قدر على النار، امزجي الماء مع الخل والسكر والملح. أضيفي أعواد القرفة، القرنفل، والفانيليا (إذا رغبت) واتركي المزيج يغلي لمدة 5-7 دقائق حتى يذوب السكر تمامًا ويصبح المحلول كثيفًا قليلاً.
3) - إعداد البرطمانات: في برطمانات زجاجية نظيفة ومعقمة، ضعي شرائح الفواكه.
4) - إضافة المحلول: اسكبي المحلول الساخن فوق الفواكه حتى يغمرها تمامًا. يمكنكِ إضافة شرائح الليمون للمزيد من النكهة إذا رغبتِ.
5) - التخزين: اغلقي البرطمانات بإحكام واتركيها لتبرد تمامًا في درجة حرارة الغرفة. بعد أن تبرد، ضعي البرطمانات في الثلاجة. الانتظار: اتركي الفواكه في المحلول لمدة 3-5 أيام حتى تتخمر وتكتسب النكهات. يمكن حفظها لفترة أطول في الثلاجة.